วิจัยใหญ่ใช้คนกว่า 2 หมื่นระบุชัดงีบหลังทานมื้อเที่ยงประจำลดเสี่ยงตายได้กว่า 30%
หนังสือพิมพ์เดอะวอชิงตันโพสต์ฉบับออนไลน์ตี พิมพ์ผลการวิจัยล่าสุดซึ่งเป็นการศึกษาครั้งใหญ่ที่สุดเท่าที่มีมาและศึกษา พบว่าคนที่งีบหลับตอนกลางวันเป็นประจำมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรค หัวใจน้อยกว่าคนที่ไม่นอนอย่างมีนัยสำคัญ
“การงีบอาจสามารถกลายมาเป็นอาวุธสำคัญ ในการต่อกรกับอัตราการตายจากโรคหลอดเลือดหัวใจ” ดิมิทริออส ตริโชโพลอส ซึ่งเป็นหัวหน้าทีมวิจัยจากโรงเรียนการสาธารณสุขฮาร์วาร์ด ในเมืองบอสตันประเทศสหรัฐอเมริกากล่าว ถึงผลการวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นานาชาติ “อาร์ไคฟ์ส ออฟ อินเทอร์เนชันแนล เมดิซิน”
การศึกษานี้ทำในคนผู้ใหญ่ชาวกรีกจำนวนกว่า 23,000 คนซึ่งถือว่าเป็นการวิจัยครั้งใหญ่และดีที่สุดนับถึงปัจจุบันนี้ ทั้งนี้ผลการวิจัยระบุว่าคนที่งีบหลับเป็นประจำตอนเที่ยงวันหลังรับประทาน อาหารเที่ยงมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจน้อยกว่าที่ไม่นอนถึง กว่า 30 %
ด้านผู้เชี่ยวชาญหลายรายได้กล่าวให้ความเห็นเป็นเสียงเดียวกันว่าผลการ วิจัยนี้เป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างมาก ส่วนโรคหัวใจนั้นเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งในประเทศสหรัฐอเมริกา และปี ๆ หนึ่งคร่าชีวิตชาวอเมริกันไปกว่า 650,000 รายทีเดียว
“น่าสนใจที่ เวลาเพียงเล็กน้อยหลังทานมื้อเที่ยง งีบนิดหน่อย อาจเป็นผลดี” เจอรัลด์ เฟลทเชอร์ ซึ่งเป็นแพทย์โรคหัวใจอยู่ที่ มาโย คลินิก ในเมืองแจ็คสันวิลล์ กล่าวในฐานะสมาคมหัวใจอเมริกัน “มันเป็นเรื่องเงื่อย ๆ แต่มีความเป็นไปได้อย่างมากมาย”
ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนก็ออกมาระบุด้วยว่า ถึงแม้ว่ายังคงต้องทำการวิจัยอีกมากกว่านี้เพื่อยืนยันผลการวิจัยนี้แต่ก็มี หลายทางหลายเหตุผลที่การงีบหลับจะสามารถช่วยลดอัตราการเกิดภาวะหัวใจวายได้
“การงีบอาจช่วยในเรื่องการจัดการกับความเครียดในระหว่างวัน” ไม เคิล ทเวอรี่ ผู้อำนวยการสถาบันแห่งชาติเพื่อการวิจัยภาวะบกพร่องทางการนอน ซึ่งเป็นหน่วยงานในสังกัดของสถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ
“ความเป็นไปได้อีกอันหนึ่งคือการงีบเป็นส่วน หนึ่งของจังหวะชีวภาพปกติในการใช้ชีวิตประจำวัน นาฬิกาชีวภาพซึ่งขับเคลื่อนการหลับและตื่นมี 2 วงด้วยกันในแต่ละวัน และหนึ่งในนั้นมาตอนเวลาเริ่ม ๆ บ่าย ฉะนั้นก็เป็นไปได้ว่าการที่บางคนไม่งีบตอนเวลานั้นอาจทำให้มีการขัด ขวางกระบวนการนี้” ทเวอรี่ กล่าวอธิบาย
ทั้งนี้นักวิจัยทราบกันดีมาก่อนแล้วว่าประเทศ อย่าง กรีก อิตาลี และสเปน ซึ่งเป็นประเทศที่คนนิยมงีบหลับหลังรับประทานอาหารเที่ยง มีอัตราการตายด้วยโรคหัวใจที่ต่ำกว่าที่คาด แต่การศึกษาก่อนๆ หน้านี้ซึ่งพยายามศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับและโรคหัวใจก็ได้ผลที่ คละเคล้ากันไป ส่วนการศึกษาอันใหม่นี้เป็นการศึกษาแรกที่พยายามตรวจสอบปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจทำให้ผลการวิจัยสับสน เป็นต้นว่า การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และโรคต่าง ๆ
“การวิจัยนี้มีข้อได้เปรียบหลายประการ” ตริโชโพลอส กล่าว
ข้อมูลจาก
ผู้จัดการรายวัน
หนังสือพิมพ์เดอะวอชิงตันโพสต์ฉบับออนไลน์ตี พิมพ์ผลการวิจัยล่าสุดซึ่งเป็นการศึกษาครั้งใหญ่ที่สุดเท่าที่มีมาและศึกษา พบว่าคนที่งีบหลับตอนกลางวันเป็นประจำมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรค หัวใจน้อยกว่าคนที่ไม่นอนอย่างมีนัยสำคัญ
“การงีบอาจสามารถกลายมาเป็นอาวุธสำคัญ ในการต่อกรกับอัตราการตายจากโรคหลอดเลือดหัวใจ” ดิมิทริออส ตริโชโพลอส ซึ่งเป็นหัวหน้าทีมวิจัยจากโรงเรียนการสาธารณสุขฮาร์วาร์ด ในเมืองบอสตันประเทศสหรัฐอเมริกากล่าว ถึงผลการวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นานาชาติ “อาร์ไคฟ์ส ออฟ อินเทอร์เนชันแนล เมดิซิน”
การศึกษานี้ทำในคนผู้ใหญ่ชาวกรีกจำนวนกว่า 23,000 คนซึ่งถือว่าเป็นการวิจัยครั้งใหญ่และดีที่สุดนับถึงปัจจุบันนี้ ทั้งนี้ผลการวิจัยระบุว่าคนที่งีบหลับเป็นประจำตอนเที่ยงวันหลังรับประทาน อาหารเที่ยงมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจน้อยกว่าที่ไม่นอนถึง กว่า 30 %
ด้านผู้เชี่ยวชาญหลายรายได้กล่าวให้ความเห็นเป็นเสียงเดียวกันว่าผลการ วิจัยนี้เป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างมาก ส่วนโรคหัวใจนั้นเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งในประเทศสหรัฐอเมริกา และปี ๆ หนึ่งคร่าชีวิตชาวอเมริกันไปกว่า 650,000 รายทีเดียว
“น่าสนใจที่ เวลาเพียงเล็กน้อยหลังทานมื้อเที่ยง งีบนิดหน่อย อาจเป็นผลดี” เจอรัลด์ เฟลทเชอร์ ซึ่งเป็นแพทย์โรคหัวใจอยู่ที่ มาโย คลินิก ในเมืองแจ็คสันวิลล์ กล่าวในฐานะสมาคมหัวใจอเมริกัน “มันเป็นเรื่องเงื่อย ๆ แต่มีความเป็นไปได้อย่างมากมาย”
ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนก็ออกมาระบุด้วยว่า ถึงแม้ว่ายังคงต้องทำการวิจัยอีกมากกว่านี้เพื่อยืนยันผลการวิจัยนี้แต่ก็มี หลายทางหลายเหตุผลที่การงีบหลับจะสามารถช่วยลดอัตราการเกิดภาวะหัวใจวายได้
“การงีบอาจช่วยในเรื่องการจัดการกับความเครียดในระหว่างวัน” ไม เคิล ทเวอรี่ ผู้อำนวยการสถาบันแห่งชาติเพื่อการวิจัยภาวะบกพร่องทางการนอน ซึ่งเป็นหน่วยงานในสังกัดของสถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ
“ความเป็นไปได้อีกอันหนึ่งคือการงีบเป็นส่วน หนึ่งของจังหวะชีวภาพปกติในการใช้ชีวิตประจำวัน นาฬิกาชีวภาพซึ่งขับเคลื่อนการหลับและตื่นมี 2 วงด้วยกันในแต่ละวัน และหนึ่งในนั้นมาตอนเวลาเริ่ม ๆ บ่าย ฉะนั้นก็เป็นไปได้ว่าการที่บางคนไม่งีบตอนเวลานั้นอาจทำให้มีการขัด ขวางกระบวนการนี้” ทเวอรี่ กล่าวอธิบาย
ทั้งนี้นักวิจัยทราบกันดีมาก่อนแล้วว่าประเทศ อย่าง กรีก อิตาลี และสเปน ซึ่งเป็นประเทศที่คนนิยมงีบหลับหลังรับประทานอาหารเที่ยง มีอัตราการตายด้วยโรคหัวใจที่ต่ำกว่าที่คาด แต่การศึกษาก่อนๆ หน้านี้ซึ่งพยายามศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการงีบหลับและโรคหัวใจก็ได้ผลที่ คละเคล้ากันไป ส่วนการศึกษาอันใหม่นี้เป็นการศึกษาแรกที่พยายามตรวจสอบปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจทำให้ผลการวิจัยสับสน เป็นต้นว่า การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และโรคต่าง ๆ
“การวิจัยนี้มีข้อได้เปรียบหลายประการ” ตริโชโพลอส กล่าว
ข้อมูลจาก
ผู้จัดการรายวัน